El desayuno es la principal comida del día, por eso es importante que contenga cereales integrales, frutas y lácteos. En el almuerzo y la cena, lo ideal es que se mezclen proteínas con granos integrales, además de verduras de hojas verdes.
Ingredientes
- 3 huevos
- 200 cc de leche descremada
- 1 taza de avena
- Endulzante y canela a gusto
- Frutillas y piña
Preparación
- En una juguera, poner los huevos, leche, avena, canela y endulzante. Luego mezclar hasta que espese.
- En un sartén (ideal de teflón), verter una porción de la mezcla, cocinar por unos segundos, luego dar vuelta y cocinar por el otro lado.
- Una vez listo, retirar, enfriar y rellenar con la fruta picada.
